Was sind ganz allgemein die wichtigsten Grundsätze für die Ernährung in einer ganz normalen Schwangerschaft?

by Heiko Stuckmann / Pixelio

Generell sollte man auf eine ausgewogene obst- und gemüsereiche Ernährung mit viel Flüssigkeitzufuhr achten. Die Nahrung sollte in kleinen Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich genommen werden. Der Energiebedarf ist in  derSchwangerschaft ab dem 4. Schwangerschaftsmonat um 225 kcal/Tag erhöht. Grund ist der erhöhte Nährstoffbedarf durch den Stoffwechsel des Mutterkuchens und des Kindes. Gedeckt werden.

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